椰子水是啥？ 喝着清爽、没负担？ 很多朋友觉得椰子水就是椰汁、椰子汁。

1、乐鱼APP 今年二月湖人对阵勇士的客场之旅，他人生第一次单独带女儿开启父女出行。

泰特、杰夫格林、芬尼史密斯、奥科吉都是防守能力强于进攻能力的球员，而且年龄整体偏大。乐鱼APP长久以来，大量NBA球星主动寻求他的指导，史蒂夫・科尔、格兰特・希尔都曾受益于他的训练方案。

2、LV起诉后续：国货不再忍让，关键内幕被扒，网友：酷似农村旱厕

更合理的理解是：经常喝含糖饮料的人，往往会同时摄入更多糖和磷，还可能用饮料代替牛奶、豆浆等更有营养价值的饮品，甚至影响正常饮食结构，长期下来对骨骼健康并不友好。

3、中国男篮取1胜1负！球员评分：4人满分，4人良好，2人不合格

常规头颅CT未见异常。

4、龚正调研上海机场集团、国泰海通证券，要求持续增强核心功能和核心竞争力

不难感觉到，勒布朗或许很享受展示自己强大的影响力。

5、2026参博会

有人称他们是刻意抬杠的杠精，他们自己则自诩现实主义者。

二、蛋白质&肉类 6. 日日鲜冰鲜鸡腿肉丁 300 g ¥9.99/份 ▲图：盒马 如果你问我：有没有一种禽肉，是长期吃也不容易吃腻的，自然是鸡腿肉了，鸡胸肉就不行，容易做的干柴，吃不了几天就腻了。

保持好情绪 肝喜条达，最怕生气。

6、一架飞上海的空客A380备降杭州，373名乘客被困机舱超10小时！“有人在机舱里晕倒，救护车来了两趟”

作为一名落选秀，麦克劳克林依靠扎实基本功在联盟站稳脚跟，是典型的季后赛可靠短轮换后卫。

再加上他29%的三分命中率，只能说谢泼德在常规赛能够生龙活虎，成为火箭队外线最好的射手。

7、禁赛两年！2026提前报销！NBA最佳第六人废了

因为科普兰身材高大，身材是他的最大优势，他身高和臂展都非常优秀，出任小前锋甚至大前锋绝对没有问题，他也是那种一个人可以打3到4个位置的全能选手。

这番目标可谓大胆。

8、国展

排名第七的是活塞队的核心坎宁安、凯尔特人队的武切维奇、开拓者队的阿夫迪亚，他们仨都以50%的命中率并列第七，排名第十的是上赛季的总决赛最佳球员布伦森。

一旦卡了枣核，千万不要再吃东西，也别试图用吞饭、咽菜等 “土方法” 把枣核带下去，这些行为只会让枣核扎得更深，加重损伤。

今日讨论：你会因为“天然雌激素”这几个字下单吗？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：AI制作 参考文献： [1]Marrian GF, Haslewood GA. Equol, a new inactive phenol isolated from the ketohydroxyoestrin fraction of mares' urine. Biochem J. 1932;26(4):1227-1232. doi:10.1042/bj0261227 [2] Setchell KDR, Brown NM, Lydeking-Olsen E. The clinical importance of the metabolite equol—a clue to the effectiveness of soy and its isoflavones. J Nutr. 2002;132(12):3577-3584. doi:10.1093/jn/132.12.3577 (PMID: 12468591) [3] Setchell KDR, Cole SJ. Method of defining equol-producer status and its frequency among vegetarians. J Nutr. 2006;136(8):2188-2193. doi:10.1093/jn/136.8.2188 (PMID: 16857839) [4] Song KB, Atkinson C, Frankenfeld CL, et al. Prevalence of daidzein-metabolizing phenotypes differs between Caucasian and Korean American women and girls. J Nutr. 2006;136(5):1347-1351. doi:10.1093/jn/136.5.1347 (PMID: 16614428) [5] Aso T, Uchiyama S, Matsumura Y, et al. A natural S-equol supplement alleviates hot flushes and other menopausal symptoms in equol nonproducing postmenopausal Japanese women. J Womens Health (Larchmt). 2012;21(1):92-100. doi:10.1089/jwh.2011.2753 (PMID: 21992596) [6]Daily JW, Ko BS, Ryuk J, Liu M, Zhang W, Park S. Equol Decreases Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2019;22(2):127-139. doi:10.1089/jmf.2018.4265 [7]李海亮,邓颖,王欣,等.肠道微生物代谢产物—S-雌马酚与人类健康关系研究进展[J].中国微生态学杂志,2018,30(03):362-367.DOI:10.13381/j.cnki.cjm.201803027. [8] Ahuja V, Miura K, Vishnu A, et al. Significant inverse association of equol-producer status with coronary artery calcification but not dietary isoflavones in healthy Japanese men. Br J Nutr. 2017;117(2):260-266. doi:10.1017/S000711451600458X (PMID: 28205492) [9] Zhang X, Veliky CV, Birru RL, Barinas-Mitchell E, Magnani JW, Sekikawa A. Potential Protective Effects of Equol (Soy Isoflavone Metabolite) on Coronary Heart Diseases—From Molecular Mechanisms to Studies in Humans. Nutrients. 2021;13(11):3739. doi:10.3390/nu13113739 (PMID: 34835997) [10]Sekikawa A, Weaver A, Mroz K, et al. S-Equol as a Gut-Derived Phytoestrogen Targeting Estrogen Receptor β: A Promising Bioactive Nutrient for Bone Health in Aging Women and Men: A Narrative Review. Nutrients. 2025;17(24):3962. Published 2025 Dec 18. doi:10.3390/nu17243962 [11]Perez-Cornago A, Appleby PN, Boeing H, et al. Circulating isoflavone and lignan concentrations and prostate cancer risk: a meta-analysis of individual participant data from seven prospective studies including 2,828 cases and 5,593 controls. Int J Cancer. 2018;143(11):2677-2686. doi:10.1002/ijc.31640 [12]张健.S-雌马酚抗乳腺癌作用及机制研究[D].西南大学,2020.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2020.004782. [13]Ward H, Chapelais G, Kuhnle GG, et al. Breast cancer risk in relation to urinary and serum biomarkers of phytoestrogen exposure in the European Prospective into Cancer-Norfolk cohort study. Breast Cancer Res. 2008;10(2):R32. doi:10.1186/bcr1995 [14]Liu B, Qin L, Liu A, et al. Prevalence of the equol-producer phenotype and its relationship with dietary isoflavone and serum lipids in healthy Chinese adults. J Epidemiol. 2010;20(5):377-384. doi:10.2188/jea.je20090185 [15]Jackson RL, Greiwe JS, Desai PB, Schwen RJ. Single-dose and steady-state pharmacokinetic studies of S-equol, a potent nonhormonal, estrogen receptor β-agonist being developed for the treatment of menopausal symptoms. Menopause. 2011;18(2):185-193. doi:10.1097/gme.0b013e3181f8a18a. [16] Tousen Y, Ezaki J, Fujii Y, Ueno T, Nishimuta M, Ishimi Y. Natural S-equol decreases bone resorption in postmenopausal, non-equol-producing Japanese women: a pilot randomized, placebo-controlled trial. Menopause. 2011;18(5):563-574. doi:10.1097/gme.0b013e3181f85aa7.当下正值杨梅上市的季节，它是咱们国家亚热带的特色水果，在国外很少种植。

9、利空突袭，暴跌超25%！美股科技“老登”崩了！美联储主席，最新发声

5、推荐每天吃多少腐竹？ 《中国居民膳食指南》建议，每天吃吃15～25克大豆对应的豆制品。

2、Member’s Mark 纯牛肉干 ●¥149元/448g ▲图片来源：山姆 这一款之前也推荐过，配料表干净，还可以当作健身时的蛋白棒吃，钠含量是680毫克/100克，比大多牛肉干也低；一根大概14克，蛋白平均有6克左右，0.27克盐，高蛋白、低脂肪，盐可以接受，而且越嚼越香。

10、再次装修，庆幸坚持了这7个“装修决定”，入住之后，其乐无穷！

坚持规律运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动（如快走、游泳、骑自行车）。

多听旋律明快的音乐，能够改善情绪，振奋精神。

1、斯堪尼亚推出电动混凝土搅拌车，和国产大不同！

热火队内自信能签下老詹 在纽约粉丝嘉年华的访谈中，阿里纳斯聊起他和热火新援字母哥的对话：“我和扬尼斯简单聊过，热火队内都觉得，他们能签下老詹。

2、篡改定位、私装 “小马达” 宰客！上海机场警方查处10名出租车司机

真正值得留下来的，不一定是功能最多的，也不一定是别人都说好的，而是那些不用提醒、不用坚持，就会自然出现在你生活里的东西。

3、58处违建拆除！曲阜这个小区焕新颜！

（信息综合于 首都医科大学宣武医院、南京大学医学院附属鼓楼医院、浙江大学医学院附属儿童医院官网） 医学界心血管领域交流群正式开放！ 加入我们吧！ 责任编辑：银子 *"医学界"力求所发表内容专业、可靠，但不对内容的准确性做出承诺；请相关各方在采用或以此作为决策依据时另行核查。1换3！湖人达成交易！NBA三状元正式联手在联盟越来越看重数据模型的环境下，他身高带来的防守覆盖、技术全面性、外线投射，构成极具吸引力的技能模板。

4、杨溢生日夜轰34+8+9，广东获U21冠军

目前阵容如下—— 常规阵容16人：东契奇、里夫斯、凯斯勒、格雷姆斯、马穆克拉什维利、范德比尔特、塞克斯顿、哈迪、拉拉维亚、克内克特、卡尔、卢尼、赛布尔、扎伊尔・威廉姆斯、布朗尼、蒂耶罗 双向合同3人：卡鲁马、马农、奥克雷克北京时间7月22日，奈史密斯篮球名人堂即将推出沉浸式特展《斯蒂芬・库里：弧光之外》，库里也将成为史上第一位仍处于现役阶段、在名人堂拥有专属主题展览的NBA球员。

5、李小冉疑似首次回应离婚传闻-与丈夫徐佳宁婚姻状态陷入罗生门

[2] 这个项目给两位老人都测了，目前都没有达到筛查界值。

6、奇遇中轴

多位新援加盟，目前湖人的常规阵容有16人，双向合同3人，他们还会有进一步的调整。

“我们认为，在竞技理念、对待比赛的态度上，他和我们高度契合。

男子拿着酒瓶走到户外篝火区，之后带着这瓶赃物坐到了酒吧吧台。

7、奇遇中轴

二、高尿酸饮食限制：别只盯嘌呤 很多人以为：尿酸高只要低嘌呤饮食就行。

也有的球员正在忙着恢复自己的状态，像是老将范弗里特，上赛季膝盖十字韧带撕裂，如今他还没有完全康复，仍在按部就班地进行着训练计划和康复计划，预计他在新赛季的训练营之前就能够正式复出，为火箭队出战了。

8、宿茂臻介绍泰山队伤情，明确足协杯目标，王大雷高情商回答提问

无论詹姆斯最终花落谁家，大概率只会签下底薪合同或者使用特例签约。

不单单是为我自己，也关乎我的家人，我要决定生涯末期、最后几年在哪里打球……无论我最终去往何处，我与生俱来的领袖本色不会改变。

整个NBA，还在静静等候詹姆斯最终的答案。

现在我的想法是，没必要为了更健康一点就勉强自己，尊重身体的感受，完全可以坚持吃那些自己真正喜欢、也能长期坚持的健康食物。